Voyage au Cœur de Soi grâce à l’Hypnose à Angers avec Audrey Maurel –
Bienvenue dans l’univers fascinant de l’hypnose à Angers ! Que vous soyez curieux d’en savoir plus sur cette pratique ou que vous cherchiez des solutions pour améliorer votre bien-être. Vous êtes au bon endroit. Loin des clichés, l’hypnose est une méthode douce et efficace pour accéder à votre potentiel intérieur et transformer positivement votre vie. Dans cet article, nous allons explorer ensemble comment l’hypnose peut vous aider à surmonter des obstacles, atteindre vos objectifs, et vivre une vie plus épanouie. Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose est un outil thérapeutique. Une méthode puissante qui permet d’accéder à vos ressources intérieures afin de créer le changement que vous désirez. Contrairement à ce que beaucoup pensent, l’hypnose n’est pas un état de sommeil. Mais plutôt un état de relaxation profonde et de concentration intense. Pendant une séance d’hypnose, vous êtes pleinement conscient et capable de contrôler vos actions. L’hypnose permet d’accéder à votre subconscient, où se trouvent vos croyances, habitudes et souvenirs. Quel est le principe de l’hypnose ? L’hypnose, c’est avant tout l’art de vous plonger dans un état de détente profonde. Un peu comme si votre esprit se mettait en mode « pause ». Cet état de transe permet d’explorer des parties de votre cerveau que vous ne pouvez pas vraiment atteindre en étant pleinement réveillé. Grâce à des techniques bien précises, comme des suggestions verbales, l’hypnothérapeute vous guide doucement vers cet état.Une fois dans cet état, votre subconscient est plus réceptif, ce qui facilite les changements que vous voulez apporter à vos habitudes, émotions ou pensées. Comment se déroule une séance d’hypnose ? Une séance d’hypnose à Angers avec moi, Audrey Maurel, commence par une discussion conviviale où vous pourrez partager vos objectifs et attentes en toute confiance. Je m’assure de créer un espace bienveillant où vous vous sentez à l’aise et en sécurité. Puis, je vous propose deux exercices afin de vous faire découvrir l’état hypnotique et j’en profite pour répondre à vos questions, vos appréhensions. Ensuite, grâce à des techniques de relaxation et de visualisation, je vous guide doucement vers un état de transe hypnotique. Une fois en transe, j’ utilise des suggestions positives, ou différents protocoles afin de vous aider à atteindre vos objectifs. La séance se termine par un retour en douceur à l’état d’éveil, suivi d’un échange sur vos ressentis et les progrès accomplis. Est-ce que l’hypnose est vraiment efficace ? L’hypnose, ce n’est pas de la magie, c’est du concret ! De nombreuses études et témoignages confirment qu’elle fait vraiment ses preuves.Que ce soit pour gérer l’anxiété, surmonter des phobies, soulager la douleur, améliorer le sommeil, arrêter de fumer ou de perdre du poids, l’hypnose a fait ses preuves.Nombre de mes clients ont déjà réussi à atteindre leurs objectifs et à vivre mieux grâce à l’hypnose. Chaque personne est unique, donc les résultats peuvent varier, mais l’hypnose ouvre la porte à de grandes possibilités pour changer et se sentir mieux.Pourquoi ça marche ? Tout simplement parce que l’inconscient gère 95 % de nos actions et de nos pensées. En agissant à ce niveau, on peut modifier les schémas négatifs et installer de nouvelles habitudes positives. Que peut ton soigner avec l’hypnose ? Le champ d’application de cette pratique thérapeutique est très vaste. On peut utiliser l’hypnose pour booster son potentiel ou comme outil thérapeutique Pour booster son potentiel : comme outil de développement personnel Pour la thérapie : traiter des problèmes de santé physiques et psychiques Quels sont les risques avec l’hypnose ? L’hypnose est généralement sûre lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel qualifié. Cependant, il est important de noter qu’elle n’est pas adaptée à tout le monde. Par exemple : pour les personnes qui souffrent de certaines pathologies, médicalement diagnostiquées, l’hypnothérapie à visée de bien-être n’est adaptée pour elles que si votre état est stabilisé et généralement dans le cadre d’un suivi pluridisciplinaire. Consultez alors préalablement votre médecin psychiatre afin qu’il puisse évaluer la pertinence du recours à des séances d’hypnothérapie à visée de bien-être, et le cas échéant, vous rédiger une prescription médicale. Les pathologies concernées sont : Psychoses (schizophrénies, psychoses hallucinatoires chroniques, bouffées délirantes aigües, psychose puerpérale…), TOC sévères, troubles Bipolaires, dépression grave, mélancolie, troubles sévères du comportement, troubles dissociatifs de l’identité, dysphorie de genre.En cas de risques suicidaires, veuillez consulter, immédiatement et uniquement, les services d’urgence psychiatriques ou un médecin. (extrait de la chambre syndicale d’hypnose) Les risques sont minimes, mais ils existent, comme des souvenirs désagréables ou des émotions fortes qui peuvent surgir pendant une séance. Il est essentiel de discuter de vos antécédents médicaux et psychologiques avec votre hypnothérapeute avant de commencer. Le tarif pour une séance d’hypnose ? Le tarif pour une séance d’hypnose à Angers avec moi varie en fonction de la durée et de la nature de la séance. En général, les séances durent entre 90 et 120 minutes. Je propose des tarifs variant entre 90 € pour une séance d’1 h 30 à 150 € pour une séance spécialisée sur les TAG ou les TCA.Pour plus d’informations sur les tarifs et pour réserver une séance, vous pouvez visiter son site web www.audreymaurel.fr. De manière plus générale, pour une séance d’hypnose à Angers, il faut compter entre 65 € et 160 € en fonction du type de séance et de la problématique. Est- ce que l’hypnose est remboursée par la sécurité sociale ? La sécurité sociale ne prend pas en charge les séances d’hypnose, au même titre que les séances de sophrologie, par ailleurs, je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle qui peut (en fonction de votre contrat) vous proposer une prise en charge partielle ou totale. Liste des mutuelles éventuelles. Vous souhaitez savoir si l’hypnose est fait pour vous, vous avez un doute, des questions ? Je vous propose un appel découverte gratuit de 20 min pour faire le point sur votre situation. Accédez à mon agenda en ligne, directement en bas de la page. Témoignages clients Parce que chaque situation est unique, je vous propose un premier échange de 20 min offert
Découvrez l’EFT : La Clé pour Libérer Vos Émotions et Transformer Votre Vie
Dans un monde où le stress et les tensions émotionnelles sont omniprésents, la Technique de Libération Émotionnelle (EFT) émerge comme une solution accessible et efficace pour apaiser l’esprit et le corps. Connu également sous le nom de tapping, l’EFT combine des principes de la médecine traditionnelle chinoise et des techniques modernes de psychologie énergétique. Cette méthode simple et naturelle a gagné en popularité grâce à ses résultats rapides et durables. Elle offre une nouvelle voie vers la guérison émotionnelle et le soulagement physique. Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est l’EFT, comment elle fonctionne, et pourquoi l’utiliser dans votre quête de bien-être. Que vous soyez novice ou curieux d’approfondir votre pratique, plongeons ensemble dans l’univers fascinant de l’EFT. 1. EFT : Qu’est-ce que c’est et Comment Cela Fonctionne La Technique de Libération Émotionnelle (EFT), également connue sous le nom de EFT tapping, est une méthode alternative qui vise à soulager les tensions émotionnelles et physiques par des tapotements sur des points spécifiques du corps. Cette technique intègre des concepts de la médecine traditionnelle chinoise et des techniques modernes de gestion du stress. Les Origines de l’EFT L’EFT est née de la méthode « Thought Field Therapy » (TFT) créée par le psychologue Roger Callahan. Dans les années 1990, Gary Craig ingénieur de formation et passionné par le développement personnel, a simplifié et synthétisé cette approche pour la rendre accessible à un plus large public. Il a basé sa méthode sur l’idée que les émotions négatives sont liées à une perturbation du système énergétique du corps. En stimulant certains points par des tapotements légers, on peut rétablir l’équilibre énergétique et soulager ainsi les tensions émotionnelles et physiques. Le Fonctionnement de la méthode de libération émotionnelle EFT – Tapping La technique de l’EFT combine des tapotements (tapping) sur des points spécifiques du corps avec des affirmations verbales. Les points de tapping se trouvent principalement sur le visage, le torse et les mains. Ce qui correspond aux méridiens énergétiques identifiés en acupuncture. Voici comment se déroule une séance typique d’EFT : Les Principes Sous-jacents de l’EFT L’EFT repose sur le principe que le corps humain est traversé par un flux d’énergie. Et que les émotions négatives résultent de perturbations dans ce flux. En combinant la stimulation physique des points de tapping avec l’acceptation émotionnelle et cognitive (via les affirmations) ; l’EFT vise à rétablir l’harmonie énergétique du corps. Ce processus est souvent décrit comme une « recalibration » des réponses émotionnelles aux stimuli stressants. L’efficacité de l’EFT est souvent attribuée à plusieurs mécanismes psychologiques et physiologiques : 2. Technique de libération émotionnelle : l’EFT : utilisée pour un Soulagement Immédiat La Technique de Libération Émotionnelle (EFT) est simple à apprendre et à pratiquer, même pour les débutants. Cette méthode se distingue par sa combinaison de tapping (tapotements) sur des points spécifiques du corps, comme vu précédemment et de l’énonciation de phrases d’affirmation. Ces phrases ciblent les émotions ou les problèmes physiques. Pour pratiquer l’EFT efficacement, suivez ces étapes clés. Les différentes étapes : Liste de points à tapoter Conseils Pratiques Au cours de chaque séquence de tapping, continuez à énoncer des phrases qui décrivent succinctement le problème. Cela aide à maintenir votre attention sur l’émotion ou la douleur que vous traitez. Certaines personnes préfèrent utiliser des scripts EFT préétablis, où les phrases à énoncer pendant les séquences de tapping sont déjà formulées pour des problèmes courants comme l’anxiété, le stress, ou la douleur physique. Des ressources en ligne et des applications mobiles peuvent fournir ces scripts pour ceux qui débutent. Enfin, pour maximiser les bénéfices de l’EFT, il est recommandé de pratiquer régulièrement, même pour des problèmes mineurs. Une pratique quotidienne peut aider à intégrer l’EFT dans votre routine de bien-être général, rendant les effets plus durables sur le long terme. 3. Les Bienfaits de la libération émotionnelle EFT : Pourquoi Intégrer cette méthode dans votre Vie ? La Technique de Libération Émotionnelle (EFT), ou tapping, offre une gamme impressionnante de bienfaits pour le bien-être émotionnel et physique. Voici pourquoi vous devriez envisager d’intégrer l’EFT dans votre routine. 4. Pour qui la méthode de Libération émotionnelle – EFT est-elle la plus bénéfique ? L’EFT est une méthode incroyable, c’est un outil précieux pour différentes catégories de personnes, quelles que soient leurs préoccupations émotionnelles ou physiques. Personnes Souffrant de Stress et d’Anxiété L’EFT est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de stress, d’anxiété, ou de tensions émotionnelles. Que ce soit le stress au travail, l’anxiété sociale, ou le stress lié aux examens. L’EFT offre une technique rapide pour apaiser les émotions et ramener un sentiment de calme. Les étudiants, les professionnels en situation de haute pression, et les personnes ayant des responsabilités élevées ; peuvent tous profiter des bienfaits de l’EFT pour gérer les moments de stress intense. Individus avec des Traumatismes ou des Souvenirs Douloureux Les personnes ayant vécu des événements traumatiques ou portant des souvenirs douloureux peuvent trouver dans l’EFT un outil efficace pour atténuer la charge émotionnelle de ces expériences. L’EFT est souvent utilisé en thérapie pour traiter les troubles de stress post-traumatique (TSPT), les phobies, et les souvenirs perturbants. En permettant un travail en douceur sur ces émotions profondément enracinées, l’EFT aide à réduire l’impact négatif sur la vie quotidienne. Personnes Souffrant de Douleurs Chroniques Ceux qui vivent avec des douleurs chroniques peuvent également tirer un grand profit de l’EFT. En modifiant la perception de la douleur et en travaillant sur les aspects émotionnels qui y sont liés. L’EFT aide à atténuer les symptômes et à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de conditions telles que : la fibromyalgie, les migraines, et les douleurs articulaires. Individus Cherchant à Améliorer leurs Performances L’EFT est aussi utile pour les athlètes, les artistes, et les professionnels cherchant à améliorer leurs performances. En aidant à surmonter les blocages mentaux, les peurs, et l’anxiété de performance ; l’EFT permet aux individus de réaliser leur potentiel maximal. Par exemple, les athlètes peuvent utiliser l’EFT pour se préparer mentalement aux compétitions et gérer la pression. Tandis
Sophrologue Angers : retrouver votre harmonie intérieure
1. Pourquoi Aller Voir un Sophrologue ? La sophrologie est une méthode psychocorporelle développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour promouvoir atteindre un état de bien-être global. À Angers, les sophrologues offrent des solutions adaptées pour répondre aux besoins variés des individus, allant du stress quotidien aux troubles plus complexes. 1.1. Gestion du Stress et des Angoisses Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations perçues comme menaçantes. Mais, lorsque le stress est quotidien, il devient chronique, et peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. La sophrologie propose des techniques pour apprendre à gérer le stress de manière plus efficace. Techniques Utilisées : Respiration Contrôlée : Apprendre à maîtriser sa respiration pour induire un état de calme. Par exemple, la respiration abdominale aide à activer le système nerveux parasympathique, réduisant ainsi la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Relaxation Musculaire Progressive : Des exercices de contraction et de relâchement des muscles permettent de réduire la tension physique et d’améliorer la conscience corporelle. Visualisation : En se concentrant sur des images mentales apaisantes, les individus peuvent modifier leur perception du stress et créer des ancrages positifs dans leur esprit. Exemple Pratique : Une étude menée en 2018 sur des employés souffrant de stress au travail a montré que ceux qui pratiquaient la sophrologie avaient une réduction significative de leur niveau de stress après seulement 8 séances . 1.2. Amélioration de la Confiance en Soi La confiance en soi est essentielle pour naviguer dans la vie quotidienne mais également, dans la vie professionnelle. La sophrologie aide à renforcer cette confiance en se concentrant sur les forces et les succès personnels, plutôt que sur les échecs ou les limitations. Techniques de Visualisation Positive : Visualiser des situations où l’on se sent confiant et compétent peut renforcer ces sentiments dans la vie réelle. Auto-Suggestion : Utiliser des affirmations positives pour reprogrammer le subconscient. Par exemple, se répéter des phrases comme « Je suis capable de gérer cette situation » peut progressivement améliorer l’image de soi. Exercice de l’Image de Soi : Travailler sur la perception de son propre corps et de ses capacités à travers des exercices de visualisation et de méditation. Exemple Pratique : Les sportifs de haut niveau utilisent souvent la sophrologie pour renforcer leur confiance en eux avant une compétition. Une étude a révélé que les athlètes ayant suivi des séances de sophrologie avaient une amélioration notable de leurs performances . 1.3. Gestion de la Douleur La douleur, qu’elle soit chronique ou aiguë, peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. La sophrologie propose des méthodes pour mieux gérer la douleur en modifiant la perception qu’on en a. Techniques pour la Gestion de la Douleur : Dissociation : Technique où l’on apprend à se dissocier de la douleur en focalisant l’attention sur d’autres parties du corps ou sur des sensations agréables. Visualisation : Imaginer la douleur comme une couleur sombre et froide et la transformer en une couleur plus douce et chaude. Relaxation Profonde : Induire un état de relaxation profonde pour réduire la tension musculaire et la perception de la douleur. Exemple Pratique : Des patients souffrant de douleurs chroniques ont rapporté une diminution de l’intensité de la douleur et une meilleure qualité de vie après des séances régulières de sophrologie . Que Peut-On Soigner avec la Sophrologie ? La sophrologie offre une approche polyvalente pour traiter divers troubles et améliorer le bien-être général. Voici comment des exemples de troubles que l’on peut traiter en prenant RDV avec un sophrologue sur Angers. 2.1. Troubles du Sommeil Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie ou les réveils nocturnes, affectent des millions de personnes. La sophrologie propose des solutions pour améliorer la qualité du sommeil en réduisant l’anxiété et en favorisant une relaxation profonde. Approches pour Améliorer le Sommeil : Rituel de Relaxation : Établir un rituel de relaxation avant le coucher pour préparer le corps et l’esprit à dormir. Cela peut inclure des exercices de respiration, des étirements doux, ou des techniques de relaxation progressive. Visualisation d’un Lieu Calme : Imaginer un lieu apaisant où l’on se sent en sécurité et détendu pour favoriser l’endormissement. Techniques de Respiration : Utiliser des techniques de respiration pour ralentir le rythme cardiaque et apaiser le mental. Exemple Pratique : Une étude a montré que les personnes pratiquant la sophrologie avant le coucher avaient une réduction significative du temps nécessaire pour s’endormir et une amélioration de la qualité de leur sommeil . 2.2. Préparation aux Examens ou Compétitions La sophrologie est utilisée pour améliorer la concentration et réduire le trac avant des événements stressants comme des examens ou des compétitions. Techniques de Préparation : Visualisation du Succès : Imaginer les étapes de l’examen ou de la compétition et se voir réussir, ce qui aide à renforcer la confiance et à réduire l’anxiété. Exercices de Concentration : Pratiquer des exercices de concentration pour améliorer la capacité à se focaliser sur les tâches importantes sans se laisser distraire. Gestion du Trac : Utiliser des techniques de respiration pour gérer le trac et rester calme sous pression. Exemple Pratique : Les étudiants utilisant la sophrologie pour se préparer à leurs examens ont rapporté une meilleure gestion du stress et des performances académiques améliorées . 2.3. Accompagnement durant la Grossesse La grossesse est une période de nombreux changements, tant physiques qu’émotionnels. La sophrologie aide les futures mamans à vivre cette période plus sereinement et à se préparer à l’accouchement. Techniques pour les Femmes Enceintes : Relaxation et Respiration : Apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour gérer les contractions et les douleurs liées à l’accouchement. Visualisation de la Naissance : Imaginer le processus de naissance de manière positive pour réduire l’anxiété et se préparer mentalement à l’événement. Gestion des Émotions : Techniques pour mieux gérer les émotions fluctuantes et les inquiétudes courantes pendant la grossesse. Exemple Pratique : Des études montrent que les femmes enceintes
La libération émotionnelle ça sert à quoi ?
Pour parler de libération émotionnelle, il faut d’abord parler émotion. Qu’est-ce qu’une émotion ? C’est un message que nous envoie notre corps pour nous signaler qu’un besoin n’est pas satisfait. Elle n’est pas belle la magie du corps humain ? Si on est à l’écoute de son corps et de ses besoins, on arrive assez facilement à écouter le message et à le traiter, mais si on ne sait pas faire, c’est une toute autre histoire. Nos parents ne nous ont pas appris à écouter ces messages car eux même ne savent pas faire. C’est pourquoi les émotions “non traitées”, “non écoutées”, empêchent la bonne circulation énergétique corporelle, ce qui provoque un blocage. Si ce blocage persiste, cela peut engendrer certaines pathologies. D’où l’importance de traiter la libération émotionnelle. Qu’est-ce que la libération émotionnelle ? La libération émotionnelle est le fait, comme son nom l’indique, de se libérer, se délester des émotions qui peuvent bloquer, se décharger d’une charge émotionnelle. Il y existe plusieurs type d’émotions : 1 – Nos émotions Au cours de notre vie, on vit pléthore d’événements qui nous procurent des émotions dites “positives” et d’autres dites “négatives”. Si elles ne sont pas exprimées sur le moment, elles restent enfouies à l’intérieur de nous. Et plus le temps passe, plus le blocage lié à l’émotion va grossir. 2 – Les émotions héritées Il est important de savoir que certaines de nos émotions ne nous appartiennent pas. Elles nous ont été transmises par les générations précédentes qui n’ont pas réussi à les traiter. Au même titre que les schémas répétitifs, les croyances limitantes. Il est possible de casser le cycle en comprenant le message derrière cette répétition. 3 – Les émotions absorbées Nous vivons entourés des gens que l’on aime, de notre famille, de nos amis avec qui les relations sont plus ou moins fortes. Et il arrive que parfois les émotions de nos proches nous touchent de très près et finissent par être absorbées par notre corps comme si elles nous appartenaient. Quel que soit le type d’émotions bloquées, il est important de les libérer grâce à une technique de libération émotionnelle afin de lever les blocages et permettre la bonne circulation énergétique. Comment je pratique la libération émotionnelle ? Grâce à toutes mes formations et mes capacités, j’ai créé une méthode qui me permet d’utiliser les outils, dont votre corps, votre inconscient, votre âme à besoin pour se libérer. Tout d’abord, je questionne votre corps afin de savoir s’il y a des émotions bloquées, depuis quand ? Où sont-elles bloquées ? Cela se fait soit par des tests musculaires (méthode proche de la kinésiologie) ou soit grâce à un état de transe (état hypnotique) en demandant directement à l’inconscient. Une fois les émotions libérées, il faut aider le corps à évacuer et à rétablir la circulation énergétique, je lui demande donc de quel outil il a besoin. Dans ma caisse à outils, j’ai : l’E.F.T. (technique de libération émotionnelle), l’aromathérapie psycho-émotionnelle, les soins énergétiques, l’hypnose, la sophrologie. Plusieurs de ces techniques peuvent être utilisées au cours d’une même séance, c’est pourquoi les séances durent en moyenne 1 h 30 à 2 H. Votre avantage ? D’avoir accès à plusieurs outils au même endroit, et de ne payer qu’une séance pour l’utilisation de plusieurs pratiques. Ce qui n’est pas négligeable par les temps qui courent. Comment faire pour tester ? Envie de tester ou d’en savoir plus, je vous invite à me contacter au 06 08 15 03 30, mais également disponible par WhatsApp, par mail : unsoupcondemoi@gmail.com. Suivez-moi sur les réseaux sociaux : @audreymaurelhypnose Vous avez également la possibilité de prendre RDV via mon site internet : www.audreymaurel.fr et sur via ce lien : https://calendly.com/audreymaurel retrouvez mon profil sur : https://www.proxibienetre.fr
Comment soulager les douleurs menstruelles grâce aux huiles essentielles ?
Combattre les douleurs mentruelles grâce à l’aromathéraˆpie c’est possible et efficace. Attention cependant aux contre indications. Venez découvrir les formules qui peuvent vous aider à vous soulager.